Hitta din träningsform

Alla är vi olika och har olika förutsättning då det kommer till träning. Det gäller att du hittar di träningsform som du trivs med och ger dig det du vill ha. En del tränar för att få bättre kondition och andra tränar för att bli starkare. Fundera på vad som du vill få ut av din träning.

Det finns en hel del att välja på och du kanske måste prova på några först innan du vet vad som passar dig bäst. Alla tycker inte om löpning och kan även ha problem med knän eller annat som hindrar från att springa. Däremot så kan cykel vara något som kan passa den som har besvärande knän och annat. Så klart så är det en fördel att variera sin träning och inte bara köra styrketräning. Det är bra att träna sin kondition också.

  • Löpning
  • Styrketräning
  • Kampsport
  • Simning
  • Cykel
  • Zumba
  • Gymträning

Innan dina träningspass så se till att värma upp ordentligt så kroppen får upp lite puls och blir redo för att kämpa under ett tag. Träning är att pressa kroppen mer än den kan vara van vid. Efter träningen så är det också viktigt att du stretchar ut dina muskler och leder. Återhämtning får vi inte glömma. Det är viktigt att kroppen får vila och återhämta sig och det är då som dina muskler växer och blir starkare.

About