Olika sätt att minska stressen

Det finns olika sätt att minska stressen i våra liv och det gäller att du tar tag i detta i tid. Vänta inte för länge med att göra något åt saken. Du kanske får prova dig fram till vad som hjälper dig att stressa av. Detta kan ta tid så det gälelr att man är förberedd på detta.

Träning är ett bra sätt att få ner stressen. Men pressa dig inte för hårt utan känn av och om det inte känns kul så försök hitta något annat som passar dig bättre. Det gäller att ta hand om hela kroppen så det är viktigt att du äter ordentligt och varierat. Du kommer att orka mer om du äter rätt och tränar regelbundet. Det finns andra hjälpmedel att ta till. Med ett armband med så kallade TouchPoints så ger det från sig vibrationer som i sig kan ge effekt på den stress du känner. Du kan använda armbandet när du sover, arbetar eller tränar.

Sömn är också ett bra skydd mot stress. Både din kropp och din hjärna behöver vila och återhämtning. Alla är vi olika och för vissa så går det bättre att somna och få den vila man så väl behöver. För andra så kräver det mer att somna. Då kan Hälsobandet med TouchPoints hjälpa dig att somna fortare. Försök alltid att varva ner innan du ska gå och lägga dig. Plocka undan mobiltelefoner och annat som kan störa dig inför nattens sömn. Under den ljusare delen av året så kan bra mörkläggningsgardiner vara något som hjälper dig. Även öronproppar kan vara något för dig som är känslig mot ljud.

About