Träning och förkylning

En förkylning kan vara besvärligt i vanliga fall men när de inte är så allvarliga är det inte ovanligt att vi försöker leva våra liv som vanligt. När det dock kommer till träning finns det goda anledning till att ta en paus och istället satsa på att bli frisk.

I första början av att man börjar vara lite under vädret är det alltid en god idé att vänta och se vad man drabbats av. Det kan så klart vara en förkylning som man först misstänkte, men det kan också vara något allvarligare.

När vi blir sjuk får kroppen ofta fullt upp med att hantera detta och även om man inte känner sig så dålig är kroppen inte tillgänglig i sitt fulla bruk. Att ta ett högintensivt träningspass kan då vara väldigt skadligt, men även medelmåttig eller lätt träning kan göra situationer som infektioner värre.

Beroende på vad man tränar kan det finnas möjligheter för sådant som inte är lika fysiskt krävande som ett konditions- eller styrketräningspass. Teknik och koordination är delar av många sporter och kan då vara något man kan vända sig till. Men något man alltid måste vara noga med är att aldrig träna vid feber.

I de allra värsta fall kan även en vanlig förkylning leda till hjärtmuskelinflammation om man insisterar på att träna medan man är sjuk. Detta är ett mycket allvarligt tillstånd och är aldrig värt risken.

Tänk också på andra och hur de kan påverkas av att en förkyld person tränar i samma lokal som alla friska. Förkylningar smittas väldigt enkelt den första tiden och är anledningen till varför man bör hålla nere kontakten med andra när man först börjar känna av symptomen.

Det finns gott om receptfria läkemedel man kan skaffa från butiker som Apomera som kan lindra symptomen för en förkylning. Men bara för att symptomen blir bättre betyder inte att man är frisk. Se till att vänta till dess att de är helt borta och böja helst med några lättare träningspass.

About